식단5 F45 프사오 C41 챌린지 day1 230807 2023년 3월에 처음 프사오 시작하고 5개월이 지나고있는 시점에 처음으로 프사오 챌린지에 도전하게됐다. 나의 목표는 1. 뱃살 빼기! 특히 아랫뱃살을 빼서 납작한! 배를 갖고싶고 2. 푸쉬업 무릎 안 대고 10개 하기 50개도 100개도 아닌 (무릎 안 대고! 안 쉬고!!)10개! 소소한 목표일수도 있지만 푸쉬업 0개로 시작한 나에겐 10개도 의미있는 숫자 3. 체지방 감소, 근육증진은 당연하고 4. 힙도 좀 키우고 싶은 마음 ㅎㅎ 근력 기르는 운동을 해본적이 없어서 구체적인 수치도 없이 두루뭉술한 목표 ㅎㅎ 일단 시작해봅니다! Workout - F45 Marathon - 버피 50개 이번주 챌린지 미션은 버피 하루에 50개. 총 한주간 250개 하기 세션도 너무 힘든데 버피 50개..? 그거 너무하는.. 2023. 8. 9. 이전 1 2 다음