F45 프사오 C41 챌린지 day1 230807

2023년 3월에 처음 프사오 시작하고
5개월이 지나고있는 시점에 처음으로 프사오 챌린지에 도전하게됐다.

나의 목표는
1. 뱃살 빼기!
특히 아랫뱃살을 빼서 납작한! 배를 갖고싶고

2. 푸쉬업 무릎 안 대고 10개 하기
50개도 100개도 아닌 (무릎 안 대고! 안 쉬고!!)10개!
소소한 목표일수도 있지만 푸쉬업 0개로 시작한 나에겐 10개도 의미있는 숫자

3. 체지방 감소, 근육증진은 당연하고
4. 힙도 좀 키우고 싶은 마음 ㅎㅎ

근력 기르는 운동을 해본적이 없어서 구체적인 수치도 없이 두루뭉술한 목표 ㅎㅎ 일단 시작해봅니다!

Workout
- F45 Marathon
- 버피 50개
 
이번주 챌린지 미션은 버피 하루에 50개. 총 한주간 250개 하기
세션도 너무 힘든데 버피 50개..? 그거 너무하는거 아니요

라이언하트 그래프 왜저래

애플워치 운동기록

오늘 죽을뻔한줄 알았는데 그정도 아니었나..? ㅎ 이거 기계가 좀 이상한데
라이언하트랑 애플워치 기록은 좀 차이가 있다


Eat
내 키와 몸무게, 나이를 고려한 권장 섭취칼로리는 1,800kcal. 
처음엔 채우기 힘들거라고 1,600kcal 섭취 하자고 했는데 첫날부터 가뿐하게 넘어버리기 있음? ㅎ

아침

공복에 운동하고나면 나오자마자 넘 배고파
출근하는 차 안에서 우걱우걱

점심

점메가 부대찌개 ㅎ
첫 주는 기존 먹던대로 가는거라 제한하지 않고 먹어본다.

저녁

저녁은 간장베이스로 요리한 가지+삼겹살+버섯 볶음이랑 현미밥, 미역국

운동 식단인지 그냥 나 오늘 뭐 먹었어요인지 모르겠지만 ㅎ
첫날이라 일단 다 재밌다><