- F45 프사오 C41 챌린지 day6 230812 day6 workout 수영 925m오늘은 프사오가 아닌 수영! 최근에 프사오 하고 다리가 딴딴한 느낌이 들어서 수영해서 다리를 풀어주면 어떨까 생각만 하고 있었는데 주 2회정도 가벼운 유산소 운동을 추가하라는 피드백을 받아서 생각만 하고 실행하지 못했던 일을 바로 했다! 수영장에 가야만 하는 명목이 생겼다고 할까 ㅎㅎ 프사오가 상대적으로 고강도 운동이라 몸에 쌓인 피로물질을 빼는데 유산소운동이 좋다고 한다. 오늘은 시간도 없었고 자유수영 시간 끝나기 30분 전에 가서 얼마 못 했지만 오랜만에 수영하니 기분도 좋고 (물론 수영은 잘 안됨) 기분 탓인지 다리도 좀 가벼워진 느낌적인 느낌 수영과 프사오.. 왠지 궁합이 좋은 거 같은데? 요즘은 어떤거 입고 수영하나.....? 이제 수영복 쇼핑도 해야하네? (.. 2023.08.13
- F45 프사오 C41 챌린지 day5 230811 day5 workout F45 Checkmate 버피50개 확실히 금욜이라그런지 목욜에비해 컨디션이 좋다 체크메이트도 재밌었고 끝나고 버피 50개도 했고! 이제 당분간 버피는 생각하기도 싫다 버피지옥 이제그만 ㅠ요즘 프사오 해도 활동칼로리가 300넘게 안 나오는데 오늘 데게 많이 태웠나보다! 첨엔 유산소하는날은 기본 300은 태웠는데 나 요즘 익숙해졌나..? 그렇다고 하기엔 매일 죽을거같은걸 ㅠ 아침일반 바나나우유랑 맛 거의 똑같다 제로음료는 아니지만 저당음료라그런지 뒷맛이 무언가 빠진거같은 맛은 어쩔수 없고 350ml에 단백질 27g 들어있는 고단백음료! 양이 많아서 오전시간에 홀짝홀짝 먹었다 +그리고 매일 먹는 삶은계란 점심아침에 프로틴드링크 먹고 오늘은 단백질좀 많이 채우나 했는데 점메가 짜장면 하.. 2023.08.13
- F45 프사오 C41 챌린지 day4 230810 day4 어제 운동이 너무 힘들었나 아직 앞벅지 근육통도 있고 피로감이 상당하다. 늘 목요일이 제일 고비야.. 그래도 힘 내야지 뭐 어쩌겠어 파이팅 해야쥐 - Workout F45 Gemini 버피50개 상/하체로 나눠서 운동하는 Gemini 저번주에 상체 해서 이번주에는 하체 해야 했는데..! 몸이 무거워서 상체만 했다. 시간 있으면 상/하체 다 하고싶지만 9시까지 출근해야하늠 K직장인은 불가 ㅠ 나 페이스조절 엄청 했나보네 ^_^ 이렇게 평온 할수가 없는 심박...! 그런데 마지막에 확 뛰는건 버피때문 ^^^^ 아침 어제랑 똑같이 삶은계란이랑 닭가슴살소세지바 점심 점심은 육대장에서 육개장 시켜먹었다. 백미밥은 반공기만 먹고 여기 석박지 예술이니까 흡입 간식 4시 넘으니 갑자기 배고파서 탕비실 뒤적이다.. 2023.08.11
- F45 프사오 C41 챌린지 day3 230809 3일차 습습후후 프사오 하러 내려가는 계단에서 난 직감했지 내가 오늘 부셔질거란걸.. -Workout F45 Redline 버피50개 20초-(5초휴식)-30초-(5초휴식)-40초-(5초휴식)-50초-(5초휴식)-60초 중간에 쉬는시간 5초 주는건 무슨 의미? Hㅏ아.. 레드라인+버피50개 ㅎ 챌린지가 사람잡네! 버피 하는 중간에 통곡의벽 잡으며 고통스러워했는데 영상보면 웃기기도하고 뿌듯하기도 하고 EAT 아침 단백질 섭취를 늘려보고자 바나나 대신 닭가슴살소시지바를 챙겼다. 프사오에서 챌린지 참여한다고 챙겨준건데 먹어보니 의외로 넘 맛있고 포만감있고.. 대량구매각? 점심 점심은 구내식당 평소에 밥 저것보다 2배는 더 푸는데 자제함 ㅎ 공복감 느끼지 않고 잘 버티고 있었는데? 잭슨피자.. 이건 나 먹으라고.. 2023.08.09
- F45 프사오 C41 챌린지 day2 230808 -Workout F45 Titans 버피50개 프사오는 월수금 유산소, 화목 근력 운동이라 근력 운동하는 화요일은 비교적 운동하러 가는 길이 가벼운 편인데.. 시작하자마자 버피 50개 갈겨야 하는 번호를 배정받아 그것 참 당황스러웠으나 체력 있을 때 해서 오히려 좋아 처음으로 데드 할 때 검정+파랑 같이 끼고 해서 신난상태! 30kg+봉 무게 회색부터 시작해서 많이 늘었다 하하 Eat 아침프사오 하고 나와서 어제랑 똑같이 계란이랑 바나나 바나나 껍질이 진해 진 것 빼곤 어제사진 재탕수준ㅎ 내 생명수 아아. 커피 없이 일 못하는 병에 걸려서 아침 한잔 점심 한잔은 디폴트 점심점심으로 연탄불고기 도시락을 시켰다. 사진에는 없지만 상추쌈 싸서 야무지게 먹었고요, 밥이 좀 많은 듯 했지만 깔끔하게 완밥 나는 밥.. 2023.08.09
- F45 프사오 C41 챌린지 day1 230807 2023년 3월에 처음 프사오 시작하고 5개월이 지나고있는 시점에 처음으로 프사오 챌린지에 도전하게됐다. 나의 목표는 1. 뱃살 빼기! 특히 아랫뱃살을 빼서 납작한! 배를 갖고싶고 2. 푸쉬업 무릎 안 대고 10개 하기 50개도 100개도 아닌 (무릎 안 대고! 안 쉬고!!)10개! 소소한 목표일수도 있지만 푸쉬업 0개로 시작한 나에겐 10개도 의미있는 숫자 3. 체지방 감소, 근육증진은 당연하고 4. 힙도 좀 키우고 싶은 마음 ㅎㅎ 근력 기르는 운동을 해본적이 없어서 구체적인 수치도 없이 두루뭉술한 목표 ㅎㅎ 일단 시작해봅니다! Workout - F45 Marathon - 버피 50개 이번주 챌린지 미션은 버피 하루에 50개. 총 한주간 250개 하기 세션도 너무 힘든데 버피 50개..? 그거 너무하는.. 2023.08.09
- 청주웨딩홀, 웨딩홀 투어ㅣ메리다/아모르아트/더빈 후기 청주웨딩홀, 웨딩홀 투어ㅣ메리다/아모르아트/더빈 후기 결혼준비 1단계! 웨딩홀/베뉴 정하기결혼까지 약 8개월 남은 시점.청주에서 결혼식을 하기로 하고, 웨딩홀 투어를 위해 투어 2-3주 전 1시간 30분 정도의 간격으로 상담 예약을 했다.::: 상담 전 생각 해 봐야 할 것- 날짜 및 시간본식 날짜와 시간에 따라 대관료도 다르고 식대도 다르다.예식이 많은 봄/가을, 황금시간대인 12시~1는 1년 전에도 예약이 찬다!- 홀 대관만? 패키지로?청주 웨딩홀은 홀 대관뿐 아니라 스드메까지 함께 진행하는 패키지가 많은 편.결혼식 준비가 간편해지고 가격적 메리트가 있는 풀패키지, 하지만 원하는 스타일이 아닐 경우 불만족스러울수도..- 대략적인 참석인원홀에 따라 최소 보증인원이 다르므로 대략적으로라도 인원을 정해 가야(ex:250명 이상) 상담이 더 수월하다...
- 웨딩플래너 상담 ㅣ플랜마주, 블랑드봄, 베리굿웨딩 후기 웨딩플래너 상담 ㅣ플랜마주, 블랑드봄, 베리굿웨딩 후기 웨딩홀을 계약했으니, 다음 단계는 웨딩플래너 정하기!웨딩업계는 거대하고, 업체는 너무많고, 플래너는 더더 많고.. 오히려 선택지가 너무 많으니 참 막막했다.두세명정도 만나보면 어떤 플래너랑 함께하는게 좋을지 감이 온다고 해서 - 지인이 선택해서 만족했던 플래너 위주로 미팅을 잡고- 웨딩카페에서 후기가 좋은 분- 플래너 개인 인스타그램을 보고 그동안 진행한 결과물의 무드가 좋은 곳으로 상담예약을 했다. 일단, 스드메 패키지 예산을 정해가야 그에 맞는 스드메 조합을 짤 수 있는데이게 정말 가격 폭이 다양해서(특히 드레스).. 아주 러프하게 구분 해 보면 300만원 이하 / 300만원-500만원 / 500만원 이상 그리고 상담 전에 내가 입고싶은 드레스, 찍고싶은 사진 등을 많이 캡쳐 해 가면 좋은데이렇게 다..