Workoutㅣ운동일기6 F45 프사오 C41 챌린지 day2 230808 -Workout F45 Titans 버피50개 프사오는 월수금 유산소, 화목 근력 운동이라 근력 운동하는 화요일은 비교적 운동하러 가는 길이 가벼운 편인데.. 시작하자마자 버피 50개 갈겨야 하는 번호를 배정받아 그것 참 당황스러웠으나 체력 있을 때 해서 오히려 좋아 처음으로 데드 할 때 검정+파랑 같이 끼고 해서 신난상태! 30kg+봉 무게 회색부터 시작해서 많이 늘었다 하하 Eat 아침프사오 하고 나와서 어제랑 똑같이 계란이랑 바나나 바나나 껍질이 진해 진 것 빼곤 어제사진 재탕수준ㅎ 내 생명수 아아. 커피 없이 일 못하는 병에 걸려서 아침 한잔 점심 한잔은 디폴트 점심점심으로 연탄불고기 도시락을 시켰다. 사진에는 없지만 상추쌈 싸서 야무지게 먹었고요, 밥이 좀 많은 듯 했지만 깔끔하게 완밥 나는 밥.. 2023. 8. 9. F45 프사오 C41 챌린지 day1 230807 2023년 3월에 처음 프사오 시작하고 5개월이 지나고있는 시점에 처음으로 프사오 챌린지에 도전하게됐다. 나의 목표는 1. 뱃살 빼기! 특히 아랫뱃살을 빼서 납작한! 배를 갖고싶고 2. 푸쉬업 무릎 안 대고 10개 하기 50개도 100개도 아닌 (무릎 안 대고! 안 쉬고!!)10개! 소소한 목표일수도 있지만 푸쉬업 0개로 시작한 나에겐 10개도 의미있는 숫자 3. 체지방 감소, 근육증진은 당연하고 4. 힙도 좀 키우고 싶은 마음 ㅎㅎ 근력 기르는 운동을 해본적이 없어서 구체적인 수치도 없이 두루뭉술한 목표 ㅎㅎ 일단 시작해봅니다! Workout - F45 Marathon - 버피 50개 이번주 챌린지 미션은 버피 하루에 50개. 총 한주간 250개 하기 세션도 너무 힘든데 버피 50개..? 그거 너무하는.. 2023. 8. 9. 이전 1 2 다음
