F45 프사오 C41 챌린지 day3 230809

3일차
습습후후 프사오 하러 내려가는 계단에서 난 직감했지
내가 오늘 부셔질거란걸..

-Workout
F45 Redline
버피50개

20초-(5초휴식)-30초-(5초휴식)-40초-(5초휴식)-50초-(5초휴식)-60초
중간에 쉬는시간 5초 주는건 무슨 의미?
Hㅏ아..

레드라인+버피50개 ㅎ 챌린지가 사람잡네!
버피 하는 중간에 통곡의벽 잡으며 고통스러워했는데 영상보면 웃기기도하고 뿌듯하기도 하고

EAT
아침

단백질 섭취를 늘려보고자 바나나 대신 닭가슴살소시지바를 챙겼다.
프사오에서 챌린지 참여한다고 챙겨준건데 먹어보니 의외로 넘 맛있고 포만감있고.. 대량구매각?

점심

점심은 구내식당
평소에 밥 저것보다 2배는 더 푸는데 자제함 ㅎ
공복감 느끼지 않고 잘 버티고 있었는데?

잭슨피자.. 이건 나 먹으라고 시키는 수준 아니냐
거절 할 수 없어서 슈퍼잭슨 한조각 먹었습니다.. 예..

저녁

내일은 말복이니까 미리 닭칼국수를 해먹었다.
나는 가끔 놀라지 내가 하고 너무 맛있어서
단백질 베리굿 야미야미

어제보다 좋아진 섭취 비율!
점심 칼로리를 적게 계산 한 거 같기도 한데
그래도 단백질을 충분히 섭취했다는 피드백을 받았다!
쭉쭉 가보자고~

졍이일기