F45 프사오 C41 챌린지 day5 230811

day5

workout
F45 Checkmate
버피50개

라이언하트 왜그랬어여..?

확실히 금욜이라그런지 목욜에비해 컨디션이 좋다
체크메이트도 재밌었고 끝나고 버피 50개도 했고!
이제 당분간 버피는 생각하기도 싫다
버피지옥 이제그만 ㅠ

요즘 프사오 해도 활동칼로리가 300넘게 안 나오는데 오늘 데게 많이 태웠나보다!
첨엔 유산소하는날은 기본 300은 태웠는데 나 요즘 익숙해졌나..? 그렇다고 하기엔 매일 죽을거같은걸 ㅠ

아침

저번에 챌린지 하고 받은 랩노쉬프로틴드링크

일반 바나나우유랑 맛 거의 똑같다
제로음료는 아니지만 저당음료라그런지 뒷맛이 무언가 빠진거같은 맛은 어쩔수 없고
350ml에 단백질 27g 들어있는 고단백음료!
양이 많아서 오전시간에 홀짝홀짝 먹었다

+그리고 매일 먹는 삶은계란

점심

영양비율 파괴범

아침에 프로틴드링크 먹고 오늘은 단백질좀 많이 채우나 했는데 점메가 짜장면 하하
칼로리폭탄에 탄수폭탄!
짜장면은 영양비율파괴범이라며... 한끼만 무너져도 다른끼니에서 탄단지 비율 보충하기가 힘들다고..
저널 쓰다보면 음식 건강하고 탄단지 비율 맞춰서 먹고싶은데.. 당분간은 안 먹는게 좋을 거 같다.

저녁

그래서 저녁으로 골라본 샐러드
샐러드 양이 적다고 생각해서 충무김밥까지 쳐묵하다보니..  나 또 탄수 폭탄이었네..
내 식습관 탄수러버 그잡채

후식으로 복숭아까지 먹는 패기